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タバコが吸いたくなったら（２）
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禁煙は最初の１週間が勝負だと思います。
禁断症状が１番つらいのが最初の３日間。
さらに体がニコチンを求め、１週間は結構な我慢が必要です。
そして１週間くらい我慢したときに、
最初に禁煙を決意したときの想いが、
冷めはじめます。
つまりタバコを吸いたくない理由を忘れてしまうんです。
そして勝手に吸う理由を考え始めちゃいます。
こうなったらアウト！
タバコを吸う理由を考える前に、
「禁煙セラピー
」で習った考えが役に立ちました。
タバコは麻薬であり心に小悪魔を生みます。
小悪魔はニコチンという餌を欲しがります。
小悪魔がいなくならない限り、禁煙はできません。
タバコを吸いたいときは小悪魔が餌を求めているときです。
餌をあげてはいけません。
苦しめて体内から追い出してください。
タバコがメチャメチャ吸いたい時は小悪魔が、
苦しんでいる時です。餌を求めているんです。
今、この小悪魔をやっつけるチャンスなんだと思いましょう。
こいつを餓死させなければタバコはやめられません。
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