私の禁煙方法
・禁煙に目覚めた理由(1)

・禁煙に目覚めた理由(2)

・禁煙に目覚めた理由(3)

・禁煙日記をつける

・タバコが吸いたくなったら(1)

・タバコが吸いたくなったら(2)

・タバコが吸いたくなったら(3)

・タバコが吸いたくなったら(4)

・タバコが吸いたくなったら(5)

・タバコが吸いたくなったら(6)

・やめるタイミング

タバコが吸いたくなったら(3)

それでもタバコは吸いたくなるもの。

気持ちが折れないようにするには、
こんなことを考えてはいかかでしょうか?

生半可な気持ちで禁煙を始めたのではなければ、
始めたときは一生タバコを吸わないと自分に誓ったはずです。

それでも吸いたくなってしまうのは、
ニコチン中毒なんで当たり前です。

仮にその誘惑に負けて1本でも吸ってしまえば、
禁煙は絶対にできません。

あなたの余生が50年あるとして、
1日1箱吸ったとしたら500万円くらいは使います。

吸いたくなったとき、
「この1本を吸わなければ500万円節約できる」
「この我慢には500万の価値がある」
心の中で叫んで下さい。

2,3週間吸わなければ激しい我慢は必要なくなるはずです。
それ以降、地味に吸いたくなるときもありますが、
考えることは一緒です。



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