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なぜタバコを吸うのか？
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人はなぜタバコを吸うのでしょうか？
タバコを吸う理由は大きく分けて２つあります。
１つ目はニコチン中毒であること。
喫煙者はタバコを吸うことにより
体内にニコチンを吸収します。
そして体内からニコチンがなくなっていくと
落ち着かなくなったり、イライラしたりする禁断症状が現れます。
この禁断症状を緩和するために人はタバコを吸います。
２つ目は癖です。
あるいは習慣といっていいかもしれません。
たとえば車に乗った時、食事をした後、
電車を待っている時など、タバコを吸う人は
大体が毎日同じような状況でタバコを吸います。
ある特定の状況になった時、
その状況でタバコを吸うことを繰り返すことで、
その特定の状況ではタバコが不可欠になっていきます。
つまりこの時の喫煙はニコチンを求めた喫煙ではなく
タバコを吸うという行為をしなければ何か落ち着かない気分に
なってしまっているのです。
いいかえればパブロフの犬状態です。
ベルが鳴ったらよだれが出るように
たとえばコーヒーを飲んだらタバコが吸いたくなるのです。
禁煙を成功させるためにはこの２つを克服しなければいけません。
逆にこの２つさえ克服できれば禁煙はできるのです。
１つ目の理由はしばらくニコチンを体内に入れなければ、
解消できます。
２つ目の理由はその状況でもタバコを吸うことを我慢しつづければ
そのうち慣れます。
つまりタバコをずっと吸わなければ、そのうち吸いたくなくなります。
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※「らくにタバコをやめる本」参照
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