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プチ禁煙
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禁煙でもっとも高いハードルは、
禁煙を始めることかもしれません。
自分もこのサイトを作りはじめた時は、
いつ禁煙スタートできるか不安でした。
一番いいタイミングはいつなんでしょう？
なかなかむずかしいですね。
また中途半端な気持ちで禁煙を始めても確実に失敗します。
今思えば何度も禁煙を試みては失敗してきたことが、
今の禁煙が続いている理由かもしれないような気もしてきました。
とりあえず中途半端な気持ちで始める場合、
禁煙の練習としておすすめなのが、
翌日タバコを吸うことを前提とした禁煙、
その日限りの禁煙、つまりプチ禁煙です。
あらかじめ吸うことを自分で許しているので、
精神的にはかなり楽にできます。
何度か試した結果、一番楽にできたのが、
朝起きたら吸わない。
つまりスタートを寝る前を最後の１本にすること。
１本吸ってから、よし始めようってやるより楽でした。
とりあえずプチ禁煙してみてはどうですか？
その日の夜まででもいいと思います。
これでさえ厳しい場合は３時間くらいを目標に
徐々に時間を延ばしてみましょう。
ただしあくまでも禁煙の練習に他ならないので、
プチ禁煙から直接禁煙に結び付くのは難しいです。
タバコを吸う癖は幾らかなおせると思いますが・・・
ちなみに禁煙した場合の禁断症状は
４日目くらいにはプチ禁煙の時より楽になってます。
（私の場合ですが・・・）
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※「らくにタバコをやめる本」参照
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