禁煙の考え
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プチ禁煙

禁煙でもっとも高いハードルは、
禁煙を始めることかもしれません。

自分もこのサイトを作りはじめた時は、
いつ禁煙スタートできるか不安でした。

一番いいタイミングはいつなんでしょう?
なかなかむずかしいですね。

また中途半端な気持ちで禁煙を始めても確実に失敗します。
今思えば何度も禁煙を試みては失敗してきたことが、
今の禁煙が続いている理由かもしれないような気もしてきました。

とりあえず中途半端な気持ちで始める場合、
禁煙の練習としておすすめなのが、
翌日タバコを吸うことを前提とした禁煙、
その日限りの禁煙、つまりプチ禁煙です。

あらかじめ吸うことを自分で許しているので、
精神的にはかなり楽にできます。

何度か試した結果、一番楽にできたのが、
朝起きたら吸わない。
つまりスタートを寝る前を最後の1本にすること。
1本吸ってから、よし始めようってやるより楽でした。

とりあえずプチ禁煙してみてはどうですか?
その日の夜まででもいいと思います。

これでさえ厳しい場合は3時間くらいを目標に
徐々に時間を延ばしてみましょう。

ただしあくまでも禁煙の練習に他ならないので、
プチ禁煙から直接禁煙に結び付くのは難しいです。
タバコを吸う癖は幾らかなおせると思いますが・・・

ちなみに禁煙した場合の禁断症状は
4日目くらいにはプチ禁煙の時より楽になってます。
(私の場合ですが・・・)

※「らくにタバコをやめる本」参照


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