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意思が弱い場合
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自分は意思が弱いので禁煙は不可能！
と考えている方は多いと思います。
吸いたい気持ちを抑えての気合による禁煙には
強靭な精神力が必要だと思いますし、
私自身も気合による禁煙はできないと思います。
ではどうすれば禁煙できるのでしょう？
何度かこのサイトで申していることですが
禁煙が楽しくなるくらいモチベーションを高めることだと思います。
タバコに未練を残しては失敗します。
タバコをやめることが苦しいことだと
マイナス方向に気持ちを傾けないで下さい。
禁煙をはじめる前の心構えが重要です。
しかし、いざタバコをやめてみても思いのほか我慢が
必要となる場合もあります。
これを耐えるにはやはり強靭な精神力がものを
いわせるのかといえば、そうでもないと思います。
私の場合、何度も禁煙に失敗していたので
タバコを吸わない我慢は人よりも多くしてきました。
意思が強ければ何度も失敗しなかったと思いますが、
この失敗の連続が禁煙の練習になっていたようにも思えます。
一発でやめるのに自信がなければプチ禁煙で
練習してみてください。
タバコを我慢することがどんなものかは体験できます。
タバコを吸うことを前提で一次的に吸うのをやめるだけなので、
失敗したというマイナスの気分はなくなるでしょう。
ただし、我慢しつづけるのは無理とか思ってしまうかもしれません。
でも大丈夫です。
ちゃんとした心構えを持てれば、我慢できます。
ほんの数日我慢すれば徐々に楽になりますから・・・
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