|
|
禁煙を続けるために
|
やっとのことで始めることができた禁煙ですが、
禁煙をしていると残念ながらタバコを吸いたくなります。
吸いたくないので禁煙をはじめる訳ですが、
吸いたくなってしまいます。
仕方がないです、ニコチン依存症という病気なんだから。
禁煙は吸いたいんだけど吸いたくないのです。
吸いたくないんだけど、吸いたいんです。
で、この「吸いたくない」という気持ちを持ちつづけることが
禁煙成功のポイントです。
いいかえれば、前向きな気持ちでい続けることです。
かなり後ろ向きな気持ちでタバコを我慢している場合、
禁煙はハッキリ言って苦しすぎます。
そこで前向きな気持ちを保つための方法を
解説していこうと思います。
まず精神的な方法ですが私がやったことは、
タバコを吸いたくなった時、無理やり前向きな考えをしました。
禁煙を始める際、いろいろとタバコについて考えたと思います。
そのことを強引に考えました。
また、「私の禁煙方法〜タバコを吸いたくなったら〜」にて
書いてあるようなことを無理やり考えました。
もはや自己暗示状態です。
私の場合、このサイトを作成していたので、
なおさら暗示は強かったと思います。
何度もブログにて禁煙日記をおすすめしているのは、
この理由からです。
＜ＰＲ＞
エキサイトブログで禁煙日記！
↑初心者でも簡単！
私もエキサイトブログで禁煙以外のことを書いてます。
（ただいま非公開）
つづく
|
|