禁煙の続け方
・禁煙を続けるために

・禁煙貯金をする

・歯医者さんに行く

・掲示板を利用する

禁煙を続けるために

やっとのことで始めることができた禁煙ですが、
禁煙をしていると残念ながらタバコを吸いたくなります。

吸いたくないので禁煙をはじめる訳ですが、
吸いたくなってしまいます。
仕方がないです、ニコチン依存症という病気なんだから。

禁煙は吸いたいんだけど吸いたくないのです。
吸いたくないんだけど、吸いたいんです。
で、この「吸いたくない」という気持ちを持ちつづけること
禁煙成功のポイントです。

いいかえれば、前向きな気持ちでい続けることです。
かなり後ろ向きな気持ちでタバコを我慢している場合、
禁煙はハッキリ言って苦しすぎます。

そこで前向きな気持ちを保つための方法を
解説していこうと思います。

まず精神的な方法ですが私がやったことは、
タバコを吸いたくなった時、無理やり前向きな考えをしました。
禁煙を始める際、いろいろとタバコについて考えたと思います。
そのことを強引に考えました。

また、「私の禁煙方法〜タバコを吸いたくなったら〜」にて
書いてあるようなことを無理やり考えました。

もはや自己暗示状態です。
私の場合、このサイトを作成していたので、
なおさら暗示は強かったと思います。

何度もブログにて禁煙日記をおすすめしているのは、
この理由からです。

つづく



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