禁煙の始め方
・はじめに

・やめるのが難しいタバコ(1)

・やめるのが難しいタバコ(2)

・禁煙の決意を持つために

・タバコを吸いながら考える

・寄生(1)

・寄生(2)

・タバコの利点を考える

・いつ禁煙をはじめるか(1)

・いつ禁煙をはじめるか(2)

・やっぱり禁煙日記

やっぱり禁煙日記

禁煙を始めるためにタバコと向き合い、
自分には必要ないものだと認識し、
タバコを捨てることに迷いをなくすために、
文章を書くという行為はなかなか効果的だと思います。

自分の考え(タバコを吸いたくない理由)を
はっきりと言語化することにより、
自分自信を納得させることに役立ったと思うからです。

禁煙日記をつけるで少しのべましたが、
ブログやtwitterなどを利用すれば簡単に日記を作れます。

禁煙日記は自分の精神的な弱さを
カバーできる行為といって良いかも知れません。
禁煙を始める前から自分の考えを文字にすることで、
自分を説得することができるんです。

ある意味自己暗示的な行為とも思いますが、
吸いたくなった時でも、すぐに頭に思い浮かんでしまうんです。
「タバコ=吸っては行けない物」ということが・・・

禁煙日記に始める日を明記しておくのもよいかもしれません。
無料で利用できますので少しでも成功の確率を
高めたいところです。

いずれにせよ、タバコ、灰皿、ライターを
全て捨てることができるまでタバコと向き合ってください。



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