禁煙の始め方
・はじめに

・やめるのが難しいタバコ(1)

・やめるのが難しいタバコ(2)

・禁煙の決意を持つために

・タバコを吸いながら考える

・寄生(1)

・寄生(2)

・タバコの利点を考える

・いつ禁煙をはじめるか(1)

・いつ禁煙をはじめるか(2)

・やっぱり禁煙日記

タバコを吸いながら考える

あせっても仕方ないので
ゆっくりとタバコを吸いながら考えてみましょう。

まず自分がなぜタバコを吸うのか?を理解することです。

そうたった2つの理由ですね。
理屈で考えればタバコを吸わないでいれば
この2つは解決できますので禁煙は成功です。

しかし、これを理解しただけでは
まだまだタバコを止めたくて仕方がないと
思うまでにはならないでしょう。

とりあえずやってみることは
この理由を完全に頭に叩き込むことから始めます。
そしてタバコを吸うたびに
なぜ自分はタバコを吸うのか考えるのです。

タバコを吸っているときは絶対に理由を考えてください。
いろいろと考えるはずです。

イライラを解消するため?
タバコがおいしいから?
リラックスしたいから?

いやいや違います、理由は2つだけです。

つづく



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