禁煙の始め方
・はじめに

・やめるのが難しいタバコ(1)

・やめるのが難しいタバコ(2)

・禁煙の決意を持つために

・タバコを吸いながら考える

・寄生(1)

・寄生(2)

・タバコの利点を考える

・いつ禁煙をはじめるか(1)

・いつ禁煙をはじめるか(2)

・やっぱり禁煙日記

やめるのが難しいタバコ(1)

禁煙する決意を持つ前にタバコをやめるのが
難しい理由も考えてみましょう。

タバコをやめるとどのようなメリットがあるのかを考えて下さい。
シンキングターイム!!
どのようなことが起こるのでしょう?
ツライとかではなくここではメリットを考えてみてください。

思い浮かぶのは、お金がかからないとか、健康的になるとか
そのくらいではないでしょうか?

タバコが体によいと思って吸っている方はまずいないだろうし、
お金がかかるのも当然わかっていながら吸うのです。
タバコを止めるのに相当な我慢が必要だと考えているため、
我慢は体に悪いとか都合よく考えてしまい、
吸うことを正当化してしまっている方が
大半なのではないでしょうか?

タバコには発ガン性物質が含まれていることはご存知ですね。
あなたはガンにはなりたくないのですが、
タバコをやめるのは難しいのでやめられなかった。

なぜかというと、
ガンをあまり現実的に考えれないからではありませんか?
確実に吸わない人よりはあなたの方が
ガンになる確率は高いのです。
ですが、実感がわかないといったところでしょうか。
このため吸いつづけてきたのだと思います。

つづく



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