禁煙の始め方
・はじめに

・やめるのが難しいタバコ(1)

・やめるのが難しいタバコ(2)

・禁煙の決意を持つために

・タバコを吸いながら考える

・寄生(1)

・寄生(2)

・タバコの利点を考える

・いつ禁煙をはじめるか(1)

・いつ禁煙をはじめるか(2)

・やっぱり禁煙日記

いつ禁煙をはじめるか(1)

タバコを吸いながら、自分は損をしていて、
いいことなんかまったくないと考えつづけていると、
だんだん禁煙に前向きになれると思います。

少しづつでもいいのです。
自分がタバコを吸う意味を取り除いていくと
タバコを吸うことがアホらしく感じてきます。

今まで禁煙に失敗してきたのは
後ろ向きな姿勢でのぞんだからではないでしょうか?

禁煙成功の秘訣は最初の心構えと前向きでいつづけることです。
どんどん禁煙したくなってきた自分を感じることができたら
いつ禁煙をはじめるかを考えてみましょう。

あらためて申しますが、
禁煙で一番高いハードルは始めることです。
これを上手に乗り越えればうまくいくと思います。

ですが禁煙をはじめるという行為は、
高所恐怖症の人がバンジージャンプを
するくらいのことだと思います。
もちろん落ちてる最中も怖いとは思いますが、
飛び込む時が一番怖いのです。

この恐怖心をどう取り除けばいいのでしょうか?
禁煙セラピーではたしか失敗しても今までの生活と
変わらないのでとりあえずやってしまえ的なことが
書いてあったと思います。

確かにそうだと思いますが、
せっかくやめる気まんまんで始めて失敗してしまったら
自己嫌悪に陥りかねない気もします。

つづく



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