禁煙の始め方
・はじめに

・やめるのが難しいタバコ(1)

・やめるのが難しいタバコ(2)

・禁煙の決意を持つために

・タバコを吸いながら考える

・寄生(1)

・寄生(2)

・タバコの利点を考える

・いつ禁煙をはじめるか(1)

・いつ禁煙をはじめるか(2)

・やっぱり禁煙日記

いつ禁煙をはじめるか(2)

本当に難しいのがやめるタイミングです。
参考になるかわかりませんが、私のやめるタイミング
こんな感じでした。

私の場合、禁煙開始の1週間前に
タバコをやめる決心はついていましたが、
なかなか始められなくて、それでも意外とあっさり
始まってしまった感じです。
突然始める決心が芽生えてしまったのでした。

また禁煙基本編〜禁煙開始〜でも述べましたが、
持っているタバコを捨てることがもったいなく感じてしまううちは、
まだ禁煙を始めるのをやめた方が良いでしょう。

とにかく常にタバコを向き合って、
今やっている行為がどういうことなのかを考えつづけてみる。
タバコを吸う理由を消し去ることができるまで。

そしてタバコを吸っているときに、
どうして自分はこんなものを吸わなければいけないのか?
という疑問が思い浮かぶようになってくればきっと始められます。

やめたくてもやめれないのはタバコを吸うことを、
正当化している自分がいるからです。

自分には必要ないものだと認識し、
タバコを捨てることに迷いをなくすことが、
成功する禁煙の極意です。

タバコのことをやめたいと思いつづけて、
なぜこんなものを吸っているのかと考えつづけていると、
「今やめよう!!」っていう気持ちが
突然沸き起こるかもしれません。(私の場合はこうでした。)

つづく



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